|
Składniki
mleko - najlepiej 0,5% tł. - pół szklanki
woda - pół szklanki - przegotowana i ciepła
2 łyżki płatków kukurydzianych bez dodatków
słodzik - 2 tabletki
banan - 1/2
jabłko - 1/2
cynamon - 2 szczypty
Wykonanie
Mieszamy mleko z wodą i słodzikiem.
Jablko i banana ścieramy na tarce o dużych oczkach, mieszamy z mlekiem i płatkami, podsypujemy cynamonem.
( 22 kcal płatki + 50 kcal mleko + 35 kcal owoce = 105 kcal )
|
